Poradna - Ladění?
Jirka | 20. 08. 2007 | Shlédnuto: 657×
Zdravím,chtěl bych se zeptat,jak by měl vypadat poslední týden tréninku před závodem.Jedná se o zhruba 4km v terénu a je to vlastně vrchol mého snažení.Asi bych měl zpomalit,ale nějak mi to mozek nechce pustit,mám obavu,že ztratím v tom týdnu něco z toho,co jsem natrénoval.Z druhé strany v poslední době cítím trošku těžší nohy,jsem po jistém týdenním soustředění,kde jsem si dával dost intervalových tréninků.Přesto ale ,měřeno časem,tak jsem na tom výrazně na své poměry dobře.Jen se bojím zpomalit v tréninku,nebo na druhou stranu přehnané únavy.Jde nějak jednoduše poradit?Díky.Jura
Ahoj Jirko, mozek v tomhle případě raději neposlouchej a dej na intuici, ta ti radí dobře. Pokud běžíš závod v sobotu dej si poloviční vzdálenost v tempu závodu v úterý, pokud je závod v neděli, tak ve středu. Jinak pak další den volný klus, pak klid. V pátek či v sobotu se jen lehce rozcvič.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS