Poradna - Protahování před během nebo po pár minutách???
Honza | 20. 08. 2007 | Shlédnuto: 1143×
Zdravím Miloši! Můj běh vždycky začnu kratším protažením, poté šest minut běžím a poté zastavím a znovu se protahuji,asi pět minut...No a pak protažený teprve vybíhám na měřený trénink..Problém je ale v tom, že se mi zdá, že když občas to druhé protažení vynechám, mám při běhu celkově nižší frekvenci a běží se mi rychleji a snadno...je chyba už jednou rozběhnutý trénink po šesti minutách přerušit? Děje se pak v těle něco,co není pro trénink OK? Díky předem za Tvou radu! Honza
Ahoj Honzo, řekl bych, že je to u tebe spíše sugesce, než že by to mělo nějaký objektivní základ. Píšeš, že když druhé protažení vynecháš máš nižší frekvenci a běžíš rychleji. To odhaduješ nebo používáš při běhu sportester? Opak by totiž měl být pravdou. Je ale také možné, že při druhém protahování jdeš do krajních pozic a tím pak paradoxně svalům a úponům neprospíváš ale naopak ztratí něco ze své elasticity a proto pak máš pocit jaký máš, protože musíš překonávat jejich větší odpor.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS