Poradna - 400 m
Luky | 08. 11. 2007 | Shlédnuto: 342×
Dobrý den, prosím o radu, zda je možné, při mé výšce 168 cm, váha 70 kg, se zlepšit v běhu na 400 m. Případně jak. Pohybuji se kolem 1 min. 7 s a nedaří se mi to zlepšit. Schází mi taková ta výbušnost u sprinterů a myslím si, že i s mými tělesnými parametry ten čas už moc nevylepším. Děkuji
Ahoj Luky, určitě při tvé váze i výšce je možné se na 400 m zlepšit. Je však třeba použít jiné tréninkové metody jako například běhy na 100 – 300 m běhané intervalově. Běhat spojitě kratší úseky od 50 do 150 m. Vybíhat intenzivně schody nebo kopce. Samozřejmě však musí být vše vhodně skloubeno. Váha a výška tě však rozhodně nelimitují.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS