Poradna - běh na lačno
Tomáš | 08. 11. 2007 | Shlédnuto: 590×
Dobrý den,zajímalo by mě zda je možné při raním běhu na lačno spalovat i svaly??Už jsem se setkal i s podobnými názory.Podle mě na to m moc pravdy nebude.Ale raději se ptám Vás.Jinak po doběhu se vždy do pul hodiny nasnídám(musli,pečivo,nebo vajíčka apod.)Děkuji mnohokrat za odpověď.
Ahoj Tomáši, ti kdo mluví o tom, že při ranním běhání na lačno se spalují svaly, mají nejspíš na mysli to, že při takto prováděném běhání se spaluje tuk ve svalech, což jak sám určitě víš není totéž. Navíc tento fakt je veskrze prospěšný, protože pak se během dne tělo chová tak, že tento spálený svalový tuk nahrazuje ze zásob podkožního tuku. Navíc tím, že do půlhodiny snídáš, tak jak snídáš si tělo spotřebovanou energii dodá právě z konzumované snídaně.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS