Poradna - Tréning pro motocross
Ondra | 09. 11. 2007 | Shlédnuto: 348×
Ahoj Miloši prosím tě jezdím motocross je mi 16.Asi 5x týdne běhám 2 kilometry je to běh pořád do kopce.Tak jsem se chtěl zeptat zda li to stačí pro tréning na motocross. Já osobně jsem pocítil výrazné zvýšení fyzické kondice ale nechám si poradit od odborníka.
Ahoj Ondro, dva kilometry běhu do kopce, 5 x týdně, určitě fyzickou kondici zvýší, je to rozhodně dobrý trénink i na posílení nohou, které dosti výrazně při motokrosu zapojuješ. Chtělo by to, pokud to neděláš ještě nějaké cvičení na ruce, kliky, shyby apod., na záda, a na břicho. Tohle jsou všechno, jak určitě sám víš jsou v motokrosu hodně zatěžované partie.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS