Poradna - Dýchání
Honza | 16. 11. 2007 | Shlédnuto: 629×
Dobrý den, trenér, který mě připravoval na dvanáctiminutový běh mě učil dýchat takto: dva nádechy nosem, výdech ústy. Údajně tělo přijme více kyslíku. Co si o tom myslíte?
Ahoj Honzo, upřímně řečeno, že je to blbost!, tedy pokud ti to říkal přesně tak jak jsi napsal, nedokáži si dobře představit, že bych se měl při běhu věnovat počítání nádechů nosem, tak abych dodržel tento vzorec. Navíc si neumím představit jak se dvakrát nadechnu aniž bych mezi tím vydechl. Jinak samozřejmě při dýchání nosem tělo přijímá více kyslíku, ale klidně se můžeš nadechnout nosem a vydechnout ústy, ale vždy tak, že se nadechneš nosem a pak vydechneš, tak jak je to normálně člověku přirozené.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS