Poradna - Trénink na 1/2marathon do března 2008

Dobrý den Miloši, s běháním jsem začal teprve letos v únoru po operaci srdce.Už jsem si do Vaší poradny jednou psal pro rady jak běhat po operaci. Je nám oběma 40 let a rádi sportujeme.Sice amatérsky, ale sportujeme. Já dost jezdím na kole a účastním se i závodů v bike maratonech. Také hodně plavu a snažím se i o běh. Manželka začala s během cca. 2 měsíce a čas při sobotním závodě na 5 km měla 0:26:24. Jsem na ní pyšný. Ale máme takový nápad, zkusit natrénovat na 1/2marathon do března 2008. Já běhám 10km za 0:58. Někdy kolem 1hod. Ale netrénoval jsem nikdy systematicky.Č tu a hltám veškeré informace, také jsem odběratelem Runu. Myslíte, že dle návodu v tomto časopise se dá natrénovat na tento běh??? Dle pracovní vytíženosti jsme schopni trénovat tak 3x do týdne, snad i 4x. Já osobně do toho prokládám ještě kolo a plavání.Popřípadě jestli poradíte, jak na to. Mockrát děkuji za odpověď.

Ahoj Jiří, podle tréninkového plánu, který vyšel v průběhu letošního roku, se určitě na ½ maraton připravit dá. Protože je ale tvůj případ trošku specifický, doporučuji ti si přečíst článek, který vyjde v seriálu pro začátečníky v pondělí 26.11. na našich stránkách. Jinak tobě i manželce velmi fandím a držím palce abyste to v pohodě zvládli absolvovat. Jinak není problém případně udělat i rámcový plán, který by zohledňoval v přípravě i to kolo a plavání.