Poradna - 3xtýdně
pavel | 27. 11. 2007 | Shlédnuto: 917×
Zdravím,chtěl bych se zeptat,jak by se mohlo podařit udělat trénink pro běhání,když budu mít čas pouze 3x týdně.Jedná se mi o nový roční cyklus,který začínám v říjnu,tudíž se jedná o zimní přípravné období.Mám možnost všeho možného (tělocvična,posilovna,bazén,běh venku),ale nejsem si úplně jistý,co si vybrat,abych se vlezl do těch 3 dnů.Má předstva je 2xběh a 1xtělocvična,kde je atletický trenér a dá se dělat ať kruhový trénink,tak technika běhu.Nebo mám jen běhat?Můj věk 16 let a mám cíl na jaře závodit (do 5km).Díky
Ahoj Pavle, pokud máš tyto tréninkové možnosti tak bych to udělal přesně tak jak sám cítíš resp. navrhuješ 1x týdně tělocvičnu, kde bych dělal kruhový trénink a 2x týdně běh, přičemž tu tělocvičnu bych vsadil mezi ty běhy.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS