Poradna - tréninkový plán
Roma | 08. 07. 2007 | Shlédnuto: 610×
Dobrý den, chci začít běhat podle tréninkového plánu z časopisu RUN a chtěla bych se zeptat kolik kilometrů bych asi měla uběhnout. Když budu běhat podle skupiny jogger třeba za těch 30 minut? Protože v šestém týdnu už je závod na 10 km a zajímalo by mě zas za jak dlouho bych ho měla uběhnot? Předem děkuji za odpověď Roma
Ahoj Romo, s tempem si v současné době nedělej vůbec starosti, ten trénink je psaný v minutách právě proto, aby lidi nenutil do tempa respektive uběhnutí daného počtu kilometrů. Pokud chceš za šest týdnů absolvovat běh na 10 km tak spíše než na rychlosti přidávej v tréninku na čase, ale jestli to uběhneš za hodinu nebo déle není opravdu v tuto chvíli vůbec důležité. Důležité je to, abys měla z běhání dobrý pocit, tvá kondice postupně rostla a příští závod mohla pak běžet rychleji než ten první, než se nyní hned na začátku odrovnat.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS