Poradna - běhátko
Ivana | 15. 07. 2007 | Shlédnuto: 435×
Dobrý den, běhám pravidelně 2xtýdně na běhátku vyždy mezi 45-60minutami. Chtěla, bych ale běhat venku. Jsem hodně zvyklá na sportovní centra a říkám si jestli mi běh venku přinese lepší pocit. Mám trochu strach zda odhadnu správnou rychlost, tak abych běhala efektivně. Prosím o radu ohledně doby běhu v přírodě.Děkuji (Ivana)
Ahoj Ivano, dobu běhu můžeš nechat zachovánu, spíš jde o intenzitu a tu jsem ti popsal v tvém předchozím dotaze. Jinak běh venku ti určitě přinese velkou změnu do tvého sportování. Uvidíš sama jak velký rozdíl energii získá člověku při sportování venku oproti sportování pod střechou, nemusíš mít z toho žádné obavy.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS