Poradna - Pitny rezim / pulzmeter ..
Marcel | 19. 07. 2007 | Shlédnuto: 452×
Ahoj Milos. Uz som raz pisal ale urcite nemas prehlad pri tolkych otazkach :). Od zaciatku prazdnin behavam kazdy den. Teraz mam plan taky ze stvrtok idem vecer a v piatok mam pauzu. Behaval som 10km s ohladom na TF, nakolko chudnem resp chcem palit tuky(popritom chodim do posilky 5x tyzdenne) Poslednych asi 4x som behal 15km nemal som s tym ziadny problem. Dnes vecer mam na plane ist na 20km. Idem si aj rovno kupit opasok na flasku aby som si mohol doplnat tekutiny. K otazke :)..ako by som mal dodrziavat pitny rezim pri behu. Je dobre behat 6x do tyzdna?(bavi ma to). PS: mam pulzmeter TOPCOM 1010 sport, nemas s nim skusenosti?
dakujem a tesim sa na odpoved
Ahoj Marceli, máš pravdu všechny co se ptají si nepamatuji ale k tvým otázkám. Se vzpomínaným pulzmetrem zkušenosti nemám, ale taky nevidím důvod mu nevěřit. Běhat 6x týdně je naprosto v pořádku. Každopádně ale jeden den v týdnu by jsi měl zachovávat volno. Při běhu je vhodné pít, cca každých 20 minut 1,5 – 2 deci. Nápoj by měl být, obzvláště v těchto horkých dnech mírně oslazen cca 7% roztok cukru, aby se lépe vstřebával a voda neležela v žaludku jak těžký balvan.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS