Poradna - Půlmaraton
Tomáš S. | 19. 07. 2007 | Shlédnuto: 473×
Dobrý den, je mi 17, jsem takřka začátečník a rád bych se zúčastnil příští rok v březnu půlmaratonu. V současnosti uběhnu bez problémů 4 km, což není moc - a právě proto se ptám, zda je možné tréninkem (a pokud ano, tak v jakém rozvržení) dosáhnout toho, abych v březnu onen půlmaraton uběhl? Nejde mi o čas, jen o zdolání oněch 21 km. Děkuji předem za odpověď :-)
Ahoj Tomáši, vyhledej si na stránkách trénink na maraton, který jsem psal v minulém roce, když podle něj budeš běhat prvních cca 2,5 měsíce, tak by pro tebe neměl být problém půlmaraton odběhnout. Různé tréninkové plány pro začátky v půlmaratonu najdeš v knize „Běhání – od joggingu po maraton.“ Pokud se budeš připravovat podle nich, tak svého cíle snadno dosáhneš.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS