Poradna - max cas pre chudnutie
Marcel | 29. 07. 2007 | Shlédnuto: 501×
Ahoj Milos, pytam sa uz asi 4x, ale vzdy ma napadne nieco nove, tak teda ked uz, aspon dufam, ze si dalsi ludia najdu opovede na svoje otazky. Moja priorita je zatial stale palit tuk, hoci je to uz fajn, ale nie som uplne spokojny. Behavam 3x15km a 2x20, vsetko nalacno okrem 1x20 vecer. A mam chut si stale predlzovat trat/ resp. km. Je to pri chudnuti dobre? Je to umerne? cim dlhsie bezim tym viac tukov ide dole? ide mi aj o ochranu svalov. Ako si mi poradil beham cca 140bmp. A cas sa mi postupne krati, nakolko mi tep dost uz klesol a tym padom som zvysil tempo aby som sa u drzal pri jednej TF. Velmi pekne dakujem
Ahoj Marceli, je fajn, že tvoje výkonnost jde tak dobře nahoru. Neboj se běh prodlužovat, pokud budeš k tomu i adekvátně cvičit, tak svaly rozhodně ztrácet nebudeš a pro hubnutí je to každopádně dobře.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS