Poradna - NOČNÍ SMĚNY
MARTIN | 05. 08. 2007 | Shlédnuto: 405×
Mám velké problémy skoloubit trénink s nepřetržitým provozem směn t.j.cyklus ranní,ranní,odpolední,odpolední,noční,noční,volno,volno.Největší problémy nastávají při nočních směnách,kdy mám problémy vůbec ve dne usnout natož trénovat.Jinak se atletice věnuji 26LET-v součastnosti veřejné silniční běhy od 5 do 21km.Děkuji.
Martine, chápu, že to je problém, ale vždy se dá najít řešení. Pro to, abych ti mohl poradit, mi poskytuješ velmi málo informací, resp. tvůj problém by mohl řešit jen speciálně sestavený tréninkový plán, před nímž bychom se ale měli vidět, abychom si řekli co možné je a co ne a podle toho jej uchystali.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS