Poradna - Jak na intervaly
Petr | 09. 08. 2007 | Shlédnuto: 472×
Ahoj! Chtěl bych začít běhat intervaly abych zvýšil svou rychlost na tratě 4-7 km, äle nevím jak na ně. Poznám nějak jinak než podle TF jak rychle mám "rychlé úseky" běžet. Vždy se totiž na prvním úplně vyšťavím a pak nemůžu o moc při dalším rychlém úseku zrychlit...Díky za odpověď Petr
Ahoj Petře, poznáš, ale chce to praxi. Vždy je lepší trošku na začátku ubrat. Vem to tak, že když jsi zaběhl nyní nějaký úsek třeba 400 m za 70 vt. a jseš z toho úplně hotový, tak je choď o 8 - 10 vt. pomaleji, pak bys je měl vydržet jít opakovaně, bez toho abys se odrovnal.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS