Poradna - Treningovy plan
Ondra | 08. 11. 2007 | Shlédnuto: 960×
Dobry den,
ctel bych vas pozadat o nastineni treningoveho planu. Je mi 20 a rozhodl sem se ze sledovat jak mam vsechny svaly na tele povolene a misto bricha mam pomalu valoun uz me nebavi. Sice nejaky ten pohyb mam, napriklad jezdim na kole, ale zrovna sportovec teda nejsem. A to bych chtel prave zmenit. Jelikoz zhruba v polovine zari nastupuji na VS a ostatni me aktivity jsem schopen casove jakkoli usporadat predpokladam, ze trenovat naprikalt 3x tydne pro me nebude problem (ono bude taky zalezen na rozvrhu ktrey nam VS zdeli az 17.9.), at uz rano nebo odpoledne. Dalsi dulezitou veci po spravne sestavenem treninku je zdrejme vhodna obuv. Ponevadz budu behad po asfaltove ceste (sice vede lesem ale, porad je to asfalt :-))mam v planu poridit si nejakou tlumivou obuv cenove tak kolem 2000,-. Dekuji za jakou koli radu
Reklama
prsty, je to jen ňouma, který neví oč jde. Začni obden na 25 minutách a každý týden si přidej 3 – 5 minut až se dostaneš na jednu hodinu. Pak teprve přejdi na souvislý volný běh, začni sním ale na 30 minutách. Pokud jde o boty. Nejlepší bude když si zajdeš do prodejny Triexpertu v Táboritské ulici, dvě stanice tramvají od hlavního nádraží směrem na Žižkov, uvidíš velký poutač s běžcem, nemůžeš přehlédnout. Tam ti poradí co je nejvhodnější pro tvé nohy, a aby to vyhovovalo i tvým finančním požadavkům.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS