Poradna - Pulmaraton
Lucie | 21. 08. 2006 | Shlédnuto: 745×
Začala jsem díky kamarádovi běhat, protože bojuji s váhou, trénuji třikrát týdně, na první tréninku jsem měla kilometr za 6 minut, nyní po dvou týdnech jsem na 5 min 10. Pulmaraton se běží v březnu, chtěla jsem se zeptat, zda je realný cíl 4 minuty 30 na 1 km ? Většinou běhám 10 km, už jsem jednou dala 15 km (5 minut 30).
Reklama
Ahoj Lucie, pokud budeš trpělivá tak ten čas 4:30 na 1 km je do března určitě reálný. Doporučil bych ti si koupit knížku Od joggingu p maraton a tam si vybrat tréninkový plán, který nejvíce odpovídá tvé současné výkonnosti a podle něj se řídit. Jde hlavně o to, abys si zbytečně nezpůsobila nějaké zranění, které by mohlo tvé přání zhatit. Jinak držím palce.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS