Poradna - jak se rozvičit
Petr | 02. 10. 2006 | Shlédnuto: 1604×
Ahoj Miloši, prosím o radu, jak by mělo vypadat správné rozcvičení před během, příp. jaké cviky provést bezprostředně po doběhu. Pravidelnému běhání jsem se nikdy nevěnoval, byť dříve jsem sportoval pravidelně. Začal jsem až letos a v současné době běhám cca 3-5km 5x-6x týdně. Moc děkuji.
Ahoj Petře, těch cviků, které je možné dělat je hodně a jejich prostý popis nestačí, proto bych ti doporučil si koupit knihu „Běhání – od joggingu po maraton,“ kde máš cviky jednak nafocené, ale také na vloženém DVD předvedené.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS