Poradna - maraton
Aleš Skřeček | 03. 10. 2006 | Shlédnuto: 664×
Dobrý den. Je mi 32 a můj sen je zaběhnout si maratón. Nikdy jsem neběhal na zavodni úrovni. Od mala mě rodiče vedli ke sportu, hrál jsem do 15 let hokej a pak přesedlal na fotbal, který hraji dodnes sice jen Okresní přebor, ale nevydržel bych doma sedět a nic nedělat. Čím dál víc mě začíná bavit běháni. Začal jsem min. 2x týdně běhat, bud trať kolem 12 km rovina kolem (55 min) a nebo 5 km do kopce z kopce (23 min) pak pátek trénink s fotbalem a v sobotu v neděli fotbalový zápas. Ve článku jak trénovat na maratón, jsou 3 druhy, kterého bych se měl vlastně držet abych to zaběhl kolem 4:00h? Jakmile začnu dýchat nosem i ve velmi pomalém tempu jako kdyby se mi nos uzavřel (zmenšil průduch) a nejsem schopen do udýchat, je to normální reakce? A je nejaký limit na doběhnutí? Předem děkuji za odpověď.
Reklama
z 25. 9. 2006 od Aleš Skřeček: Dobrý den. Je mi 32 a můj sen je zaběhnout si maratón. Nikdy jsem neběhal na zavodni úrovni. Od mala mě rodiče vedli ke sportu, hrál jsem do 15 let hokej a pak přesedlal na fotbal, který hraji dodnes sice jen Okresní přebor, ale nevydržel bych doma sedět a nic nedělat. Čím dál víc mě začíná bavit běháni. Začal jsem min. 2x týdně běhat, bud trať kolem 12 km rovina kolem (55 min) a nebo 5 km do kopce z kopce (23 min) pak pátek trénink s fotbalem a v sobotu v neděli fotbalový zápas. Ve článku jak trénovat na maratón, jsou 3 druhy, kterého bych se měl vlastně držet abych to zaběhl kolem 4:00h? Jakmile začnu dýchat nosem i ve velmi pomalém tempu jako kdyby se mi nos uzavřel (zmenšil průduch) a nejsem schopen do udýchat, je to normální reakce? A je nejaký limit na doběhnutí? Předem děkuji za odpověď.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS