Poradna - Děti a běhání

V kolika letech je pro dítě vhodné začít s pravidelným během? Jak má vypadat jeho týdenní tréning?

Ahoj Markéto, odpovím ti spíš takto, nemyslím si, že pro jakékoliv dítě je vhodné aby se dříve než ve dvanácti letech, ale spíše až tak od šestnácti věnovalo vysloveně nějakému sportu tak, že by dělalo jenom tento sport. Pokud jde o trénink běhu, tak preferuji a i atletické metodiky jsou v tomto za jedno, že bychom dítě měli vést k všestrannosti, to znamená, že by se sportem mělo především bavit a hrát si. Trénink by tedy neměl být zaměřen jen k jedné disciplíně. Já prošel od 7 let Sokolem, v 11ti jsem se věnoval sportovní gymnastice a posléze přišel do atletického oddílu, kde jsme dělali od běhů po vrhy všechno. Myslím si, že jsem měl velké štěstí, že moji trenéři nebyli lidé, kteří by si chtěli prostřednictvím svých svěřenců plnit své ambice. Opravdu s běžeckou specializací bych začal s dítětem, kterému je aspoň těch 12 let. Pokud jde o skladbu tréninku, tak tu bych volil velmi pestrou, běh by tam byl zařazen tak maximálně 2x v týdnu např. úterý, čtvrtek. Ostatní dny by mohlo jít do bazénu, zahrát si fotbal, jezdit na kole, nebo se zabývat jinými koníčky, prostě dělat co ho baví. Jen tak dosáhneme toho, že to dítě nepřestane bavit a u sportu vydrží celý život.