Poradna - dýchání nosem v zimě
Lukáš Hlůže | 11. 10. 2006 | Shlédnuto: 1120×
Já se ale snažím dýchat nosem celý ten rok i v létě, ale jak začne fyzická námaha, musím začít smrkat. Mám tedy odpověď k předešlému dotazu chápat tak, že v zimě určitě nosem nedýchat? Vždy jsem si myslel, že při dýchání nosem se vzduch více ohřeje a nejde do plic tak studený.
Reklama
Ahoj Lukáši, když jsem ti odpovídal včera měl jsem za to, že s dýcháním nosem teprve začínáš, proto jsem ti poradil abys to nechal až na jaro. Pokud už jsi v této praxi pokročilejší a přesto ještě nemáš nosní dutiny natolik přizpůsobené této technice dýchání může to být proto, že trpíš nějakou alergií nebo nějakým obdobným zdravotním problémem. Techniky dýchání nosem v těchto případech radí toto:
Jestliže vám rýma znemožňuje dýchání nosem zkuste si před sportovní činností kterou se chystáte provozovat navlhčit vnitřek nosu sezamovým olejem a snažte se ho nasát co nejdál. Některým lidem však lépe pomůže toto provést s kokosovým olejem.
Jinak pokud by tě zajímali i další techniky jak se naučit správně dýchat nosem zkus si sehnat knihu: „Tělo, mysl a sport,“ od Johna Douillarda.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS