Poradna - uplna zacatecnice

Ahoj Milosi, jmenuji se Tereza a jsem 178 cm vysoka a vazim okolo 75 kg. Pred nedavnem jsem se rozhodla, ze zacnu behat (a zaroven neco zhubnu :o), ale porad nevim jak na to... Zkusila jsem bezet volnym tempem 3 km naraz, ale nebylo to ono... Za chvili me palil nos a pichalo v brise. Potrebovala bych prosim poradit jak na to a jakou obuv si mam koupit... uz jsem mrkla na par stranek o botach, ale vybrat si proste sama nedokazu... a navic kdyz jsem cetla ostatni dotazy, ze boty maji byt vetsi a ze existuji ruzne sirky, tak jsem uplne v koncich... Predem dekuji za radu :o) Tereza

Ahoj Terezo, v této poradně jsem už na podobné dotazy odpovídal vícekrát např. v rubrice hubnutí najdeš dotaz: „Běhání při 110 kg.“ Vím že tolik nemáš ale je tam popsán princip jak začít s běháním resp. nejdříve s rychlou chůzí pak joggingem. Nejlepší by ale bylo, pokud by jsi si půjčila nebo koupila knihu: „Běhání – od joggingu po maraton,“ která letos vyšla v nakladatelství Grada. Tam jsem zpracovával podrobnější plány i pro ty, co začínají běhat hlavně s přáním nejdříve shodit.