Poradna - beh i po zlomenine

dobry den ,mam 168cm/72kg 20r a rada by som si upravila vahu ale hlavne ziskala kondicku , nikdy som nesportovala ,dokonce sem si pred par rokmi zlomila nohu-spiralovita zlomenina, kost mi prerastla ,nohu mam o cosi dlhsiu a v podstate som bola oslobodena od dlhych behov a cvikov zatazujucich nohy, proto si ani nejsem jista ci vubec muzu zacit behat, a kdyz jo jak zacit...cetla jsem v nekterych vasich odpovediach nejprv chuze a pomaly pridavat beh,je to spravne? v zime planujem s pritelem beh na lyzich ,da se na to nejak pripravovat uz ted?dakujem velmi pekne, dominika

Ahoj Dominiko, pokud máš jednu nohu o něco delší, vlivem tvého úrazu, tak před tím než začneš běhat bych to řešil s ortopedem, aby ti pomocí vložky pomohl tento problém upravit, aby rozdíl byl pokud možno 0, nebo co nejmenší. Pokud jde o to jak začít, tak pokud jsi delší dobu žádný sport neprovozovala, tak bych začal skutečně s tou chůzí. Protože ale píšeš, že by si se takto ráda připravila na běžkování, tak bych ti rovnou doporučil začít se Severskou chůzí, to znamená s chůzí s hůlkami. Jednak při tom člověk vydává více energie, a pak už budeš mít i technickou přípravu na běžky, tedy co se týče používání hůlek v kombinaci s pohybem nohou.