Poradna - druhý dech a mrtvý bod
Michala | 17. 12. 2006 | Shlédnuto: 1228×
Dobrý den, chtěla bych vědět co znamenají pojmy mrtvý bod a druhý dech.
Reklama
Ahoj Michalo, pokud jde o mrtvý bod, potřeboval bych k tomu abych ti odpověděl napsat něco víc, abych věděl co tím myslíš, respektive v jakém kontextu to bylo kde uvedeno. Pokud jde o druhý dech, tak to je stav, kdy v těle začíná náš metabolizmus přecházet ze spalování cukrů na spalování tuků. To nastává cca po 20 minutách výkonu, v závislosti na intenzitě v jaké jsme vyběhli. Pokud je intenzita vyšší, dostaví se dřív, pokud nižší – později. Projeví se to tím, že najednou máš pocit, že ti došla šťáva, a chvíli trvá, než se člověk zase cítí v pohodě. Souvisí to s tím, že při spalování tuku, potřebuje organizmus, k jeho přeměně na energii velké množství kyslíku a tak se nám ho najednou nedostává. Abychom druhý dech nechytali, respektive jeho trvání zkrátili na co nejkratší dobu, je třeba běžet prvních 15 minut opravdu velmi volně, aby tělo absorbovalo co nejvíce kyslíku, a mělo ho pak dostatek jak pro svaly, tak pro spalování tuků.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS