Poradna - Achillovka - chvili dobre, chvili boli
Juraj | 18. 02. 2007 | Shlédnuto: 593×
Nekolikrat jsem se pokousel zacit s behanim a pokazde skoncim na tom, ze me zacnou bolet achillovky. Obe stejne a tak, ze rano nemuzu sejit se schodu. Boli me i na omak, hlavne kdyz si je trosku zmacknu z oboustran (vemu mezi prsty, nevim, jak bych to presne popsal...). Vzdy me to donuti prestat s behanim a po nekolika tydnech, nebo mesicich je zase vsechno v poradku. Jde s tim neco udelat, popripade se poradit s nejakym ortopedem, nebo je to zalezitost vyberu bot, stylu ?
Ahoj Juraji, určitě se s tím něco dělat dá. Osobně bych zašel nejdříve za ortopedem, zda není příčina v nějaké funkční nohy. Problém mohou být i boty ale i tempo s nímž se pouštíš v začátku, plný síly a eufórie do tréninku. Možná by stačilo ze začátku, první měsíc jen rychle chodit či lehce běhat (na úrovni joggingu resp. TF 60 – 65%), aby se měly tvoje achilovky čas zadaptovat na zátěž.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS