Poradna - Začátečník - běhání a hubnutí
Aleš | 19. 02. 2007 | Shlédnuto: 1851×
Dobrý den, dřívě jsem posiloval, jednalo se převážně o objemový trénink, který přešel v rýsování, mám tedy docela malé procento tuku v těle, poslední dobou se snažím svou postavu pouze udržovat. Mám 180/79, chtěl bych začít s během, tak 2x - 3x týdně, ale mám obavy, jestli nepůjdu dolů s váhou, jestli nedojde ke spalování svalové hmoty, ale říkám si, že když budu mít dostatečný energetický příjem, tak to by to snad mohlo být v pohodě. Díky za odpověď.
Reklama
Ahoj Aleši, cítíš to dobře, pokud budeš mít vyrovnaný příjem kalorií s jeho výdejem, tak by se to na tvé váze nemělo projevit, maximálně se připrav na to, že se ti svaly trochu přestaví. Tím myslím, že kromě vyvinutého vršku budeš mít i více propracované nohy.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS