Poradna - Astmatický začátečník

Dobrý den, jsem nadšena, že jsem našla na webu takové stránky jako máte Vy :o) Je mi 22 let, měřím 172 cm a vářím 66 kg. Takže jsem tak trochu oplácaná. Strašně ráda bych začala s běháním, jen mám podobný problém jako předchozí dotazující :o) Nevím, jak na to? Bohužel neumím při běhání dýchat. Když se začnu snažit o něco, co jen vzdáleně připomíná běh, začnu lapat po dechu a je hned po snažení. Z kapsy tahám inhalátor a nejraději bych se zahrabala pod zem :o( Pravidelně cvičím aerobic, jezdím na kole, ale jen při běhání jsem si uvědomila, že mám astma. Možná je to jen v mé hlavě, ale nerada bych to vzdala, tak moc prosím o radu. Předem moc děkuji! :o) Majda

Ahoj Majdo, hlavně nepodléhej malomyslnosti. I astmatici běhají a velmi dobře. Tvůj problém nebude v technice běhání ale spíše v tempu v němž jsi hned od prvních běhů vyrazila. Obzvláště pro astmatiky platí, že by měli. Když začínají běhat přizpůsobit tempo běhu tomu co jsou schopni udýchat, a ne se snažit udýchat tempo jímž běží. Prostě a jednoduše zpomal. I když ti to bude v prvních dnech připomínat, nebo to bude jen chůze, vytrvej, postupně během 3 – 5 týdnů se to začne rapidně měnit. Tvoje tělo se holt musí naučit zvládat novou zátěž. V běhu a v běhání platí ty samé zákonitosti, jako u všech činností, které se člověk rozhodne dělat. Nejdříve musíme zvládnout základy a pak jsme schopni být v oboru i mistry. Měj trpělivost a časem budeš moci mít sebou inhalátor jen jako nezbytnou zátěž :).