Poradna - Trénink na 5km
Jirka | 15. 04. 2007 | Shlédnuto: 772×
Dobrý den,chci se za 2měsíce ůčastnit sprintriat.kde se běží 5km,nyní jsem schopen to uběhnout asi do 22min.dá se to zlepšit ještě?Případně jak na to trénovat týdně mimo kolo a plavání.Děkuji Jirka
Reklama
Ahoj Jirko, určitě se to dá, použít k tomu můžeš úterní resp. čtvrteční tréninky, které vycházejí na tomto webu v seriálu tréninku na 10 km. Akorát si to patřičně zkrať.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS