Poradna - Propadly hrudnik
honza | 12. 05. 2007 | Shlédnuto: 854×
Ahoj potreboval bych zvednout propadly hrudnik... Je to asi tak o 3 cm ve srovnani s prsama (nejsem zadnej kulturista :). Nikdy jsem nebehal a ani nedelam zadnej sport. Vsude mi radili cvicit bench press, rozpazky, motylka atd. ale po 2 mesicich neni videt zadny vysledek... Je mi 20 vazim 97 kilo a merim 192cm... Potreboval bych poradit hlavne jak zvednout ten hrudnik a mozna taky trochu zhubnout aspon na tech 92 90kg... Chel bych se zeptat jak casto bych mel behat, jak dlouho, kolik kilometru a jak do toho jist abych taky shodil.... Predem dekuju za odpoved... uz fakt nevim co stim!
Ahoj Honzo, s hrudníkem ti moc neporadím. Pokud jde ale o zhubnutí, tak rozhodně běhání ti v tomto úmyslu jedině pomůže. Je však potřeba začít zvolna, podívej se na odpovědi v poradně, které se tomuto tématu věnují a sám uvidíš co s tím máš dělat.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS