Poradna - 9 km
hana | 21. 05. 2007 | Shlédnuto: 640×
Dobrý den,nejsem úplný nesportovec, 1x týdně 50 km na kole, 1-2x týdně běh od 3-6 km, hlavně sprint kolem 3 dětí :-). Chtěla bych se zúčastnit závodu na 9 km, myslím si, že to uběhnu, ale nechci, aby na mě museli všichni na konci čekat :-). Poraďte mi, prosím jak mám ted trenovat a jak často. Závod se koná 2. 6., je na to málo času, ale chci se o tu ostudu trochu pokusit. Tak aspon, aby nebyla až tak velká. Děkuji.
Reklama
Ahoj Hanko, nyní čtrnáct dní před tvým pokusem by nebylo dobré cokoliv měnit. Bylo by to spíše na škodu věci. Jen o víkendu si zaběhni 10 km a to tak, že prví tři kilometry poběžíš zcela volně, pak 5 km zrychli tak jak si asi představuješ, že bys měla vydržet běžet těch 9 km a poslední 2 km doběhni zase volně. Neboj ostuda to nebude. Pokud by se ti někdo vysmíval, tak jen hlupák, který není schopen sám pro sebe dělat, a z těch si dělat nic nemusíš. Ty spíš zaslouží politování. Přeji ti hezký běžecký zážitek.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS