Poradna - Co upravit?

Ahoj. Je mi 38 měřím 187 a vážím 105, 6 měsíců nekuřák, žádná fyzická kondice. Běhat jsem začal před třemi týdny obden dle rad co jsem si tu přečetl. Dnes už se v klidu šinu 50 minut rychlostí 10min/km,při TF 145 pomalu to stíhám udýchat nosem a nikam nespěchám, tempo zatím zrychlovat nehodlám dokud nesnížím TF na 120. To vše na přírodním okruhu kde není skoro žádné převýšení, max 20 m. Během 14 dní, ale odjedu pracovně na 2-3 měsíce do Krkonoš, tam bohužel taková rovina není. Zajímalo by mě jak upravit běh kde bude minimálně polovina času běh do kopce což bude pro mé nedostatečně trénované tělo rozhodně vyšší zátěž. Nerad bych se přetáhl a znechutil si běh kvůli terénu.

Ahoj Václave, je jisté, že v Krkonoších takovou ideální rovinu nenajdeš. V podstatě nemáš jinou možnost, než se snažit i v těch kopcích svou TF. Zcela jistě to bude znamenat ve chvíli kdy poběžíš do kopce přejít do rychlé chůze. Nepovažuj to za svoje selhání, prostě to přijmi jako skutečnost, kterou nemůžeš ovlivnit. Až budeš na kopci, nebo poběžíš z kopce tak se zase rozeběhni v běžném tempu. Jsem si jistý, že až se z téhle horské anabáze vrátíš zase do své rovinky budeš překvapen jak tvá fyzička šla nahoru. Držím palce.