Poradna - Handicap
Honza | 04. 06. 2007 | Shlédnuto: 408×
Miloši, chtěl bych začít běhat, ale obávám se, že mám trochu nadváhu - měřím 180 cm a vážím 85 kg. Chci se zeptat, nebude to problém pro má kolena? A nakolik tak odhaduješ dopad na výkony, jestliže zhubnu kolem 10 - 15 kg?
Reklama
Ahoj Honzo, nadváha určitě pro tělo je dosti velký handicap, ale pokud začneš běhat rozumně, to znamená, první dva měsíce jen ve velmi volném tempu, případně prokládat chůzí, aby si tvoje nohy ale i páteř zvykli na něco co dlouho nedělali a hlavně přirozeně posílil svalový korzet, tak by ti to větší problémy činit nemělo. Snížení tvé váhy o 10 – 15 km a dopad na tvou výkonnost nedokáži odhadnout. Nevím jaká je tvoje současná výkonnost, a pak také bude hodně záležet na tvé tréninkové morálce, ale může to být s klidem o jednu minutu i víc na kilometr.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS