Poradna - na začátek zvolna nebo do dna?

Chtěla bych se zeptat, jak nejlépe začít s běháním. Rozhodli jsme se s přítelem, že budeme běhat společně, ale máme jaksi odlišný názor na způsob tréninku. On preferuje rychlejší vysilující běh , po kterém se musí 5-10 minut vydýchávat, aby měl pocit, že ze sebe vyždímal všechno...a hlavně každý den uběhnout víc než minule. Já jsem spíš pro klidnější běh, uběhnout nějakou stanovenou trasu v pohodě, abych věděla, že jsem pro sebe něco udělala a zároveň mě to bavilo a postupně si třeba zvyšovat délku trati. Můžete mi poradit, který způsob je vhodnější (a jakého cíle se s ním dá dosáhnout)? díky.

Ahoj Jano tvůj pohled na trénink je rozhodně správnější. Zejména ze začátku běhání je třeba tělo zatěžovat postupně a ne ho hned vystavovat stresu. Běháním a vůbec sportem máme relaxovat, stresu máme v normálním životě dost a dost. Pokud člověk začne rozumně, tak jeho fyzická kondice postupně stoupá a později se může při některých trénincích vyždímat do dna. Pokud tím ždímáním ale začne, tak brzo nebude běhat vůbec, protože si užene různá zranění. Vinu pak může přičítat jen své netrpělivost a hlouposti.