Poradna - Co dál ??

Dobrý den, chtela bych se zeptat, jak mam pokračovat v mém "tréningu". Behat sem začala před štvrť rokem, behávam každy druhý den, zo začátku jenom tych 5 km, no pozdeji sem trasu prodloužila na 8 km. Čas si přesne nestopuji, ale tych 8 km zabehnem za 48 min. Mne se zdá, že je to příliš slabý čas. V takomto tempe se mi beží docela v pohode, bez zadychania. No ja bych se chtela zlepšit, dokonca bych rada zabehla nejake vetší preteky. Ambice mam velmi vysoké. Jak mám pokračovat? Běžet delší trate nebo začít behat častejí,v rýchlejším tempu, měnit terén, nebo začít běhat do kopcu??(zatím běhám jenom po silnici)Nevím jak pokračovat. Velice dekuji za vaši radu.

Ahoj Simono, pokud tvoje ambice směřují výše a chceš začít pomalu závodit, tak si vyhledej začátek tréninku běhu na 10 km a začni od prvních týdnů. Ohledně tempa úseků, by bylo dobré aby si si zaběhla jako test 1 – 2 km a od toho by se pak dalo vše odvíjet.