Poradna - Čo to znamená?
Petra | 29. 07. 2007 | Shlédnuto: 560×
Dobrý deň, v rubrike Tréning na 10 km uvádzate v tabuľkách príklady tréningových plánov. Mohli by ste mi, prosím vás vysvetliť, čo znamená napr. 6x600 m (80% TF max), 600 m MK ?
Alebo napr. 10x1min - 20 vt. do kopce (100% TF max). Ďakujem Vám za odpoveď.
Reklama
Ahoj Petro, 6 x 600 (80% TF max), 600 MK znamená, že se má běžet 600 m intenzitou 80% TF max, následně 600 metrů zcela volně, to je to MK – znamená meziklus. A to vše 6x za sebou. 10 x 1 min do kopce (100% TF max) znamená že se běží 1 min do kopce a to zcela naplno, pak se volně seběhne dolů a zase se běží 1 minuta zcela naplno do kopce s tím, že se vybíhá celkově 10x do kopce a 10x se volně zbíhá.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS