Poradna - Technika běhu - došlap

Můžete mi prosím Vás poradit s mým problémem, který se týká došlapu při běhu? Díval jsem se na váš článek „Technika běhu: jogging vs běh“ s videm pro správný běh. Všiml jsem si, že na videu se při běhu dopadá nejdříve na patu a pak dále se zhoupnutím na celou nohu. Já teprve běhat začínám a dopadám hned na celou plochu nohy. Když se pokusím běhat podle videa, připadá mi to velmi namáhavé a nepřirozené. Ale také cítím, že to zhoupnutí z paty na celou nohu je šetrnější (tlumí otřesy) než to moje „plácání“. No a chtěl bych se tedy zeptat, jestli se mám svůj styl raději co nejrychleji odnaučit a nebo je to normální. A jestli existují cviky, kterými se to dá odnaučit. Děkuji

Ahoj Petře, určitě bude dobré, když se naučíš běhat tak, jak je uvedeno na videu. Není to přímo dopad na patu, ale lehce na vnější hranu paty, pak se noha přetáčí tak, že se odrážíš z palcové hrany. Cvik je na to naprosto jednoduchý, je třeba uvolnit kotník, takže vsedě u počítače, televize či jinak jen tak kroužíš zezadu dopředu nohou v kotníku. Při běhu samotném je pak na to potřeba myslet. Trénuje se to ale ve velmi volném tempu.