Poradna - Plochá záda

Iveta Hitková | 13. 08. 2007 | Shlédnuto: 463×

Dobrý den. Ráda jezdím na kole, ale často cestujeme a vozit nebo půjčovat kolo je problematické, takže bych ráda začala běhat. Mám ale plochá záda (dříve jsem chodila na rhc) a nevím, jestli je pro mě běh jako aerobní aktivita vůbec vhodný. Děkuji Iveta

Reklama

Ahoj Iveto, i s plochými zády se dá běhat, případně je dobré k běhání zařadit vhodné regenerační cvičení. To si ostatně myslím by bylo pro tebe vhodné i pro ježdění na kole. Rozhodně větší riziko pro tvá záda, než ježdění na kole běhání nevytváří

Kdo je Miloš Škorpil

ultramaratonec a kondiční trenér
absolovoval desítky maratonů
úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v běhu na 48 hodin (2000)
je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou republiku
jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
zdolal trať Praha-Sněžka
je několikrát zapsán v české knize rekordů, například ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"