Poradna - pití při tréninku
Juraj Uher | 02. 10. 2006 | Shlédnuto: 806×
Miloši prosím Tě při jak dlouhým tréninku se dopručuje pít iontové nápoje? Jestli je to důležité u tréninků přes 1,5 hodiny.S kapsičkou na lahev se moc dobře neběží.Jak to řešíš ty? Díky moc
Ahoj Juraj, více než doba po níž běžíme je důležitější teplota jak je v době našeho tréninku teplo. Pokud je teplota do 20 stupňů, tak v podstatě by ti mělo stačit se napít před tréninkem a pak po něm. Pokud je teplota vyšší, tak pak je už při 1,5 hodině běhu vhodné si vzít do ledvinky nebo do ruky alespoň půl litrovou láhev s vodou. Nemusí to být iontový nápoj, voda plně postačí. Já v tomto směru nejsem moc dobrý vzor, protože běžně běhám i 30 km bez občerstvení, ale to i z toho důvodu , abych byl připraven na situace, kdy ho v závodě nebudu mít, aby se mé tělo naučilo přežít i v extrémních podmínkách. Rozhodně to ale nedoporučuji k následování.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS