Poradna - Jídelníček
Honza | 06. 02. 2007 | Shlédnuto: 1351×
Dobrý den, chtěl jsem zeptat jak by měl vypadat jídelníček od snídaně po včeři, jestli je to možné? Vážím 80kg, měřím 180cm, jsem běžecký začátečník(3měsíce) naběhám 60km za týden, trénuji na skialpech 3hodiny denně. Děkuji Honza
Ahoj Petře, napsat ti denní jídelníček není až tak jednoduché, schází mi totiž o tobě dost informací. Jednak jaké máš zaměstnání a také zda si chceš váhu zachovat a jde ti jen o dostatek energie pro to co děláš, nebo zda chceš schodit? Navíc taky jestli nemáš třeba nějaký zdravotní problém. Vypadá to sice jako prkotiny, ale z těch se náš život skládá a dohromady dávají vše podstatné.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS