Poradna - jaké doplňky

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Zhruba 3 roky běhám, je mi 35let. Mám nízký tlak i nižší tepovou frekvenci (do 60) a prvních 15-20 minut běhu je pro mě dost utrpení, pak se ale zřejmě srdíčko rozpumpuje a už se mi běží dobře. Celé běhání zakončuji rychlou chůzí,celé mi to trvá 50-60 minut. Nevíte o nějakém preparátu, který by mě mohl lépe "nastartovat"? Také by se mi líbilo, kdybych během zhubla 2-3 kila, což se mi zatím ani přes běh nepovedlo, vím měla bych upravit stravu, snížit sacharidy a naopak zvýšit příjem proteinů, ale nevěděl byste přesto doplňcích, které by mi pomohly můj problém rešit? Myslím proteinové drinky, je jich tolik, že se v tom nedokážu vůbec orientovat. Děkuji za rady. Dana

Ahoj Dano, začnu od konce tvého dotazu, proteinové drinky spíše slouží k růstu svalové hmoty, takže ty bych ti příliš na hubnutí nedoporučoval. Pokud jde o podporu či nahození tvé pumpy, tak tam bych ti doporučil koenzym Q10, pokud jde o prostředky na hubnutí, tak půl hodiny před během si vzít nějaký spalovač tuků. Pokud se bere před výkonem je efektivní, jinak jsou to prostředky k ničemu, tedy kromě tahání peněz z kapes. Pokud chceš běháním zhubnout běhej alespoň 3 – 4x týdně.