Poradna - Jak přibrat?
Radek | 19. 04. 2007 | Shlédnuto: 567×
Milosi, jak se mam jako bezec stravovat, abych pribral na svalech? Vazim 62Kg a merim 174cm. Myslim, ze bych mel mit tak o 2 - 3 Kg vic.
Ahoj Radku, pokud chceš nabrat svalovou hmotu, tak je dobré ihned po tréninku dodat tělu stavební kameny pro to aby se svaly mohly tvořit, respektive růst. Chce to prostě nějaký koktejl obsahující bílkoviny a cukry např. PR + od Estimu odkaz máš na behej.com nebo či AA od firmy Penco www.penco.cz.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS