Poradna - Jak přibrat...

Ahoj Miloši, jsi můj velký vzor a i kvůli tobě jsem začal běhat. Letos jsem zaběhl svůj první půlmaraton v Praze. Jen ten Špidla mi utekl :)))Mám ale takový menší dotaz. Měřím 175 cm a vážím cca. 53 kg. Je mi 19 a nevím jak přibrat a zároveň nabrat svalovou hmotu... Jsem bezradný. Rád posiluji svým vlastním tělem, jsem odpůrce posiloven. Nemám je rád. Většinou si jdu zaběhat a poté si zacvičím. Jenže už mě štve, že stále vypadám jako dítě... Včera jsem měl maturitní večírek a dívka která se mi celé roky líbila mi řekla, že by se mnou chtěla chodit, ale že trpí předsudkem, že nevypadám jako chlap. To mě zamrzelo. Ve škole se mi smějí. Díval jsem se na nějaké informace a přibírání, ale našel jsem samé kulturistické stránky, kde se doporučují pořád nějaké přášky. Ale já chci přibrat přirozenou a zdravou cestou. Šlo by to??? Díval jsem se i do tvé nové knížky, ale tam se píše jenom o tom jak zhubnout. Chápu to, protože víc lidí má nadváhu, než - li podváhu. Poradíš mi co mám jíst a jak cvičit, běhat??? Jsem bezradný. P.S. Letos jsem udělal maturitu a od strejdy jsem dostal nádherný dárek - půlmaraton v Davosu... Bomba!!! Sportu zdar a prosím odepiš Petr

Ahoj Petře, máš pravdu, většina lidí má problém jak zchodit. Takže v knihách o výživě se řeší ve většině případů jen tento problém. Pokud vyloučíme, že máš nějakou poruchu štítné žlázy, tak pak bude s největší pravděpodobností tvůj problém v typu tvého metabolizmu. Odhadoval bych, že budeš mít asi rychlý metabolizmus, což se v praxi projeví tím, že vše co sníš projde tvým trávicím systémem příliš rychle aniž by to stačilo odevzdat veškerou energii, kterou přijímáš. Abych si byl ale jistý museli bychom se sejít a musel bych ti dát vyplnit jeden test, který by nám tuto mou domněnku potvrdil. Pak bych ti mohl poradit co s tím. Každopádně to je řešitelné i bez anabolik, které máš zřejmě těmi prášky na mysli.