Poradna - Kaffe?
Lukas Ch. | 26. 06. 2007 | Shlédnuto: 1007×
Prajem pekny den.
Som zo Slovenska, mam 17 rokov a chcel by som zacat pravidelne behavat. Sportu sa absolutne nevenujem a kondicne som na tom dost uboho.
Odhodlanie by bolo no zaujimalo by ma, ako ovplyvni moj vykon kaffe? Denne vypijem cca 1 niekedy 2 silnejsie cierne kafe. Viem ze to zrychluje krvny obeh ale neviem ako to moze mat vplyv na bezecke vykony?
Velmi pekne dakujem za odpoved.
Ahoj Lukáši, pokud tu kávu nepiješ krátce před tréninkem, tak to tvůj výkon nijak moc neovlivní, pokud ano, tak to může ovlivnit tvůj výkon tak o 5%, ale záleží také na tom jaký trénink zrovna provádíš. Pokud jak píšeš je tvá kondice velmi nízká, tak bude ovlivnění kávy na ní ještě nižší. Nejlépe to ale zjistíš sám, když na pár dní pití kávy vypustíš a pak si ji před tréninkem dáš. Musíš ale před tím dělat vše stejně. To znamená i jít ve stejnou dobu spát, dělat den před tím stejné činnosti a aby to nebylo úplně jednoduché mělo by bít zhruba i stejné počasí respektive stejný tlak a vlhkost vzduchu. Těch pomněných je tam skutečně hodně. Píšu ti to spíš proto, abys si uvědomil, že odpověď na zdánlivě jednoduchou otázku nemusí být vůbec jednoduchá.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS