Poradna - Klouby a vazy

Dobrý den.Ráda bych Vás požádala o radu.Je mi 18 let a aktivně sportuji (triatlon a samostatně kolo i běhy).Už delší dobu mne občas pobolívá koleno.Kvalitní obuv mám,ale vzhledem k mé výšce a váze (180cm,67-72kg dle sezony) si myslím,že kolena při běhu dost zatěžuji a bojím se,aby mi třeba za pět let nevypověděla službu a já nemusela přestat.Jako dítě,kdy jsem dělala atletiku mne takto také koleno bolelo a doktor nic nenašel.Trénuji poměrně dost a krom kola a plavání naběhám cca 40km týdně.Snažím se po měkčím povrchu.Bolest není nesnesitelná,někdy kolena vůbec necítím,ale často mě pobolívávají.Co by jste mi doporučil?Myslíte,že jsem na tak častý běh těžká?VZhledem k cyklistice a plavání bych neměla hubnout pod 65 kg.Pokud byste mi doporučil nějakou kloubní výživu,budu jen ráda (v nějakém rozumném finančním rozpětí).Nebo mám tréninky omezit?Na kole ani při plavání mě kolena nikdy nebolí.Budu moc vděčná za Vaši odpověď.

Ahoj Bětko, nejdříve ze všeho bych se snažil vyloučit první možnou příčinu a tou je nějaká dysbalance. Proto bych vyhledal ortopeda, který by mi provedl základní vyšetření a řekl, jestli není problém v této oblasti, případně tě srovnal nebo poslal k fyzioterapeutovi, který by tě srovnal, pak udělal speciální vložky do bot, které by zabránili problému se vrátit. Dost možná, že příčina bude i ve špatném běžeckém stylu. Možná příčina ale mohou být běžecké boty v nichž běháš. Kloubní výživu bych použil jako poslední, pokud chceš ale klouby ochránit ber si vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu a měl by ti tedy pomoci více než kloubní výživa a to zcela přirozenou cestou.