Poradna - Bolest kolen

Mám problém bolesti obou kolen. Mám problém s koleny už od 12 roku, kdy při pádech na sjezdovkách mi občas !vyskočilo koleno a strašně moc to bolelo. Nikdy jsem nesportoval a začal jsem cca před rokem běhat s mírnou nadváhou bohužel tehdy s nevhodnou obuví. Běhal jsem cca 2km a po měsíci mě začali bolet kolena a musel jsem toho nechat. Ted jsem začal běhat cca před měsícem, nadváhu už nemám, váhu ideální, mám nové běžecké boty, běhám 6km. Před týdnem mě opět začali bolet kolena, je to taková píchající bolest která se ozve tak po 200m běhu. Vůbc nevím co s tím dělat a rád bych běhal dál protože mi to jinak dělá moc dobře. Děkuji za pomoc.

Ahoj Milane, tvůj problém může být v tom, že tvoje kolena nejsou prostě po dlouhé nečinnosti zvyklá na jakoukoliv vyšší zátěž, zároveň ale tvoje vyhazování kolen ještě v době kdy jsi jezdil na sjezdovkách mohlo v kolenou zanechat nějaké poškození, které ani léta nevyléčila. Pokud jde o první problém, tak by si po čase tvá kolena měla na zátěž zvyknout a přestat ti působit potíže, toto můžeš podpořit cvičením popsaným v této odpovědi: http://www.behej.com/faq-zdravi-3-bolest-kolene.html. Pokud by po měsíci provádění tohoto cviku a běhání problémy nepominuli obrátil bych se být tebou na ortopeda a nechal si udělat rentgen kolen, aby se buď potvrdilo, že tak žádný problém není, nebo aby se problém, který bolesti působí odhalil a mohl odstranit.