Poradna - bolest holení kosti

Moc díky za radu kolem zbavení se bolesti holení kosti na levé noze. Bral jsem flobenzym a nyní na doléčení beru wobenzym. Bolest se již téměř vytratila, po asi třech týdnech, co jsem začal dané prášky brát. Minulý týden jsem si byl rekreačně zahrát fotbal na trávě a v kvalitní obuvi. Při běhání žádná bolest (hurá), ale druhý den ráno jsem nohu trochu cítil. Zatím neběhám, ale je to už problém vydržet. Přesto strach z návratu nepříjemný bolesti mi brání znovu začít. Dle vás, kdy je dobré začít s běháním? Je to individuální, podle vlastních pocitů? Díky za radu.

Ahoj Petře, jsem rád, že prvotní rada pomohla a doporučené enzymy zabraly. S běháním se dá začít v podstatě ve chvíli, kdy bolest odezní, ale jen běhat a to zcela volně, alespoň 3 – 4 týdny, aby si noha postupně zvykla na zátěž. Bohužel, fotbal, i když se snažíš hrát opatrně tomu moc neprospěje. Při něm totiž dochází ke krátkým ale velmi intenzivním záběrům svalových vláken, otřesům v kostní tkání resp. v okostici a to se pak většinou projeví, tak, jak se projevilo u tebe. Takže strach z rozumného zatěžování mít nemusíš, ale fotbalu se alespoň ty první tři až čtyři týdny vyhni.