Poradna - Problém s kolenem
Honzýk | 06. 01. 2008 | Shlédnuto: 1395×
Dobrý den
začal jsem běhat asi před 9 ti týdny. Mám nadváhu(176 cm,90 kg), ale běhám pohodovým tempem (cca 1km za 6 min) a po měkkých površích. Cítím se celkově lépe. V pátek jsem při běhání začal pociťovat bolest v koleni, která vystupňovala natolik, že jsem zbytek plánované trasy došel. Koleno mě pobolívá stále(od té doby jsem neběhal), hlavně během sezení a před spaním. Občas mi při velkém pokrčení nebo napnutí nohy v koleni praská. Naopak při chůzi žádnou bolest nepocituji. Nevíte jak tento problém vyřešit a jak se mu do budoucna vyvarovat? Děkuji za odpověď.
Ahoj Honzíku, při tvé váze, je v celku normální, že se takovýto problém vyskytne. Tvé klouby jsou nadměrně zatěžovány, což ale rozhodně neznamená, že by jsi měl s běháním přestat. Problém je vyvolán, jednak tvou vahou, což samozřejmě víš, možná nevhodnou obuví, špatným běžeckým stylem, nějakou dysfunkcí tvého chodidla a též také tím, že máš povolené kolení vazy. Na všechny tyto problémy najdeš v poradně už odpověď. Osobně bych začal u bot.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS