Poradna - Bolesti holení s modřinami

Pane Miloši, před rokem jsem začal kondičně běhat.Je mi 39 let,vážím 79kg,měřím 180cm.Předtím jsem 3 roky nesportoval kvůli práci.Řekl jsem si,že je třeba se sebou začít něco dělat.Trénoval jsem asi 3 km v lese 3krát týdně,po měsíci jsem zvýšil na 5km 4-5krát týdně.Asi po 2 měsících mě začaly při běhu bolet bérce(přední část spodku holeně).Bolest se stupňovala a nakonec jsem musel přestat.Absolvoval jsem rentgen a vyšetření krve,žádný zánět z krve, ani problém na snímku.Ortopéd řekl -neběhat.Poslechl jsem a asi po měsíci jsem zkusil opatrně po měkkém,ale cítil jsem postupně znovu bolest a nakonec jsem při jednom tréninku kvůli bolesti musel přestat.Teď o prázdninách to bylo 10 měsíců,kdy jsem naposledy běhal,tak jsem to znovu zkusil. Po 5 trénincích jsem toho musel nechat.Udělaly se mi modřiny na obou nohou tentokrát spíše na vnitřní straně holeně(10 cm nad vnitř. kotníkem) a bolest. To bylo v červenci.Teď je skoro říjen a ty modřiny tam mám pořád ikdyž menší a bolí to i při stisknutí toho místa.Z toho, co jsem vyčetl z ostatních dotazů na toto téma,bych řekl,že mám zánět okostice,ale pěkně zanedbaný.Už nevím kam s tím jít,tak Vás chci požádat o radu,případně kontakt na nějakého specialistu.(Jsem z Jižních Čech)Byl jsem i na ultrazvuk. vyšetření žil(obvoďák si očividně nevěděl rady) Předem moc díky.Saša

Ahoj Sašo, jednoznačně je to zánět okostice. Zkusil bych nasadit Flobenzym a posléze Wobenzym, ty by ti měli pomoci zánět vyléčit. Až pak začneš znovu s tréninkem nesnaž se rychle dohnat zmeškané. Začni klidně tím, že ze začátku budeš jen třeba půl hodiny a ž hodinu rychle chodit, nebo střídat běh s chůzí. Tvé tělo, jež nebylo dlouhou dobu zvyklé na větší zátěž si potřebuje vybudovat návyk na zátěž, potřebuje si vybudovat svalovou hmotu, kostní hmotu a to někdy trvá dosti dlouho. Pokud je tvoje rozhodnutí pevné a víš, že to potřebuješ, tak je vcelku jedno, jestli budeš běhat svých 5 km za dva měsíce nebo za půl roku, důležité je, že je budeš moci běhat vůbec a pak si třeba zase postupně dál přidávat.