Poradna - pravé koleno
Dáša | 06. 01. 2008 | Shlédnuto: 727×
Dobrý den, prosím o radu. Běhám asi 5 měsíců a teď asi měsíc běhám 3-4x týdně po 10 km. Za těch 5 měsíců jsem shodila asi 15 kg, ale pořád mám ještě nadváhu. Teď asi posledních 14 dnů mě začalo bolet pravé koleno. Začalo to za kolenem a teď to přešlo dopředu, na vnitřní stranu pod koleno. Asi po 20 min běhu přestane bolet a začne zase po sklidnění a bolí první den pořádně (nemůžu ani normálně jít) a další den je to už snesitelnější. Běžecké boty mám a strečink dělám před i po běhu. Můžete mi poradit, co s tím? Mám jenom slabé vazy? Děkuji za radu, Dáša.
Ahoj Dášo, jestli jsou to jen slabé vazy nevím, tyhle problémy mohou mít celou řadu příčin, které si ani neuvědomíme. Stačí jednou špatně šlápnout, uklouznout či jinak postižené místo přetížit. Posilovat vazy rozhodně není na škodu, ale pokud problém přetrvává i nadále zašel bych si za ortopedem a nohu nechal pořádně vyšetřit zda nejde o nějaké vnitřní zranění. Problém může být i špatný nášlap nebo odraz z chodidla. Na první pohled to nemusí být patrné ale zkušený podiatr to pozná vcelku rychle a snadno. Pak stačí vyrobit a upravit vložky do bot a problém je vyřešen a co je hlavní už se nevrací.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS