Poradna - Zkrácené šlachy a svaly
Kuba | 27. 11. 2007 | Shlédnuto: 1092×
Dobrý den, mám na vás jeden dotaz. Teď skoro rok tancuji společenské tance na vyšší úrovni a už asi 8 let vím, že mám od 1. třídy zkrácené kolenní šlachy a vazy, zádové svaly a pod. Ze stoje si nesáhnu s propnutýma kolenama na zem ani špičkama prstů, dřep dělám na špičkách, v sedě si nedosáhnu na špičky nohou rukama a tak dále... Možná by bylo dobré podotknout že mi je 15, ve 13-ti jsem si utrhal křížové vazy na pravém kolení - bez operace a ve 14-ti jsem si přesekl levý křížový kolenní vaz a ten mám sešitý. Prosím poraďte mi jak si mám protáhnout moje svalstvo ;-)
Děkuji Kuba
Ahoj Kubo, tvůj problém mohu já těžko vyřešit, to je záležitost kterou je potřeba konzultovat s fysioterapeutem, který ti na základě celkového vyšetření navrhne cvičení, které ti pomůže k tomu aby se tvé vazy, šlachy a svaly staly pružnějšími. Na tvůj e-mail ti pošlu kontakt na pana doktora, který by ti měl pomoci.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS